Gjumi dhe ritmi i ditës

Pse kemi nevojë për gjumë dhe sa orë u duhen të rriturve?

Gjumi mbështet kujtesën, të nxënit, mbrojtjen ndaj infeksioneve dhe shëndetin e trupit. Të rriturve zakonisht u duhen 7–9 orë gjumë në natë, me ndryshime sipas moshës dhe nevojave individuale.